Wedstrijdspanning
Hoe kan ik mij het beste mentaal voorbereiden en mijn concentratie bewaren tijden een match. Ik ben steeds veel te zenuwachtig.
Vraag gesteld door Danny (49) uit Mechelen, Belgie
Beste Danny,
Bedankt voor je tennisvraag.
De beste manier om je voor te bereiden voor een wedstrijd is
natuurlijk heel erg persoonlijk.
Iedere speler heeft zo zijn eigen rituelen om zich zo goed mogelijk
voor te bereiden op een wedstrijd. De een wil vantevoren nog een
fanatieke training afwerken, terwijl de ander gewoon wat muziek wil
luisteren. Weer een ander speelt het liefst op een baan met veel publiek
en sommige willen het liefst op een achteraf baantje spelen.
Probeer voor jezelf een bepaalde voorbereiding waarbij je je voor en tijdens
de wedstrijd het lekkerste voelt.
Een andere goede tip is om wedstrijdervaring op te doen, gewoon veel
(echte) wedstrijden spelen. Maar zenuwen horen er gewoon bij, alleen kan
de een er beter mee omgaan dan de ander.
Zelf ga ik altijd vlak voordat de wedstrijd begint mijn waterfles vullen en op het
toilet of kleedkamer spreek ik mezelf even toe en neem mijn tactiek door.
Meestal doe ik wat rare warming-up oefeningen en dan ben ik er klaar voor.
En dan zijn er altijd nog externe factoren zoals de stand in de wedstrijd, de
belangen, de tegenstander etc. die kunnen zorgen voor extra zenuwen.
Probeer dus een soort ritueel te vinden, een beetje bijgeloof kan geen kwaad,
om zo goed mogelijk de wedstrijd in te gaan en te spelen.
Tip op Hyves
Deel op Twitter